Menjadi seorang mahasiswa itu menyenangkan tetapi juga penuh tantangan dan sering kali bisa menjadi masa yang penuh tekanan. Berikut ini adalah beberapa ide untuk mengatasi tekanan-tekanan yang ada sehingga masa studimu bisa menjadi jauh lebih menyenangkan!

1. Atur dirimu dengan baik. Kebanyakan orang bilang kita harus mengatur waktu agar dapat menikmati hidup secara maksimal, tapi sesungguhnya, hanya dengan jalan mengatur diri sendiri sebaik-baiknyalah kita dapat melihat perbedaan positif dalam hidup kita dan mampu mengatasi apapun jenis tekanan dalam hidup kita. Atur dirimu dengan baik dan hal-hal lainnya akan berjalan dengan tepat seperti sebagaimana seharusnya.

2. Kendalikan lingkungan di sekitarmu dengan memilih apa dan siapa yang berada di sekelilingmu. Hidup itu bagaikan sebuah cangkir teh. Hanya ada beberapa “hal” yang bisa muat di dalamnya. Jika Kamu mengisi cangkirmu dengan hal-hal dan orang-orang yang salah, Kamu tidak akan memiliki waktu untuk hal-hal dan orang-orang yang tepat. Hal-hal dan orang-orang yang salah memberimu semakin banyak tekanan yang makin membebani hidupmu sedangkan hal-hal dan orang-orang yang tepat membawa sukacita dan kepuasan pribadi. Pilihlah dengan bijak terhadap apa dan siapa yang layak mendapat waktu dan perhatianmu.

3. Berbaik-hatilah pada dirimu sendiri. Hargailah kebaikan-kebaikan yang telah kamu lakukan! Jangan terlalu keras terhadap dirimu sendiri saat ada hal-hal tidak berjalan sebagaimana yang kamu inginkan. Sadarilah dan terimalah dengan ikhlas bahwa ada hal-hal yang tidak bisa kamu kendalikan-tidak peduli sekeras apapun kemauanmu untuk mengendalikannya. Cintailah dirimu sendiri dengan tulus sebagaimana apa adanya dirimu.

4. Berilah hadiah buat dirimu sendiri. Hal ini bisa kamu lakukan dengan melakukan kegiatan yang menyenangkan atau berekreasi pada saat kamu memiliki waktu luang. Saat kamu melakukan kegiatan-kegiatan yang menyenangkan, kamu sedang “menciptakan” kembali semangat kamu. Memelihara dan menjaga semangatmu adalah cara yang tepat untuk membantu mengurangi stress yang kamu alami. Ambil waktu untuk melakukan kegiatan sebagai hadiah bagi dirimu sendiri, sekecil apapun itu, setiap hari.

5. Latihlah tubuhmu. Kesehatan dan daya tahan tubuhmu bergantung pada seberapa efektif tubuhmu bisa menggunakan oksigen dan sari-sari makanan yang masuk ke dalam tubuhmu. Salah satu cara untuk mewujudkannya adalah dengan berolahraga. Berolahraga dapat melepaskan hormon endhorpins, yang telah terbukti dapat meningkatkan suasana hati yang baik, sehingga menjadi sebuah cara yang ampuh untuk mengatasi stress. Jadi, ayo gerakkan tubuhmu setiap hari!

6. Bersantailah. Apa yang kamu lakukan untuk dapat benar-benar santai? Apakah kamu tahu caranya bersantai dan meluangkan waktu untuk itu? Melakukan meditasi, mendengarkan alunan musik yang menenangkan, menghabiskan waktu bersama teman-teman dan orang-orang yang kamu cintai, olah pernapasan,… adalah beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk benar-benar bersantai. Jika pikiranmu masih tertuju pada hal-hal yang bisa membuatmu stress, berarti kamu tidak benar-benar bersantai! Ambil waktu untuk benar-benar tenang setiap hari.

7. Beristirahatlah. Beristirahat adalah hal yang sangat penting untuk dilakukan. Ada alasan mengapa kampus memberikan beberapa jam untuk beristirahat setiap hari. Gunakanlah waktu istirahat itu dengan baik. Walaupun kamu bertanggung-jawab untuk mengatur sendiri waktu belajarmu, sangatlah penting untuk menyadari bahwa kesuksesanmu juga bergantung pada waktu istirahatmu - jauh dari meja belajarmu - tidur siang lah jika kamu mengantuk! Hal yang tidak kalah pentingnya adalah waktu tidur kamu harus cukup. Kebanyakan orang memerlukan waktu untuk tidur sekurang-kurangnya selama 7 jam setiap malam. Kebiasaan tidur yang baik mencakup juga adanya waktu mulai tidur dan waktu bangun tidur yang teratur. Apakah kamu tahu, kalau waktu tidurmu tidak cukup, kemampuanmu untuk berpikir, merespon dan menilai sesuatu akan terpotong 50% pada keesokan harinya? Ikutilah sebuah pola dan bentuklah ritme tubuhmu untuk membantu dirimu lebih santai dan tidak stress sepanjang hari. Pergilah tidur! Jangan merasa bersalah karena kamu terlelap lebih awal!

8. Perhatikanlah dirimu sendiri. Berilah perhatian pada kondisi tubuhmu, sehingga kamu mengenali bila terjadi sesuatu yang salah pada tubuhmu dan mengetahui apa yang dibutuhkan oleh tubuhmu. Kenalilah juga apa saja yang membuatmu merasa bahagia dan merasa sedih. Dengan mengetahui hal-hal tersebut, akan dapat membantumu mengambil keputusan-keputusan yang terbaik buat dirimu sendiri. Dengarkan juga hati nurani dan intuisimu, kebijaksanaan dari dalam yang tidak akan pernah memberimu jawaban yang salah. Seringkali pemikiranmu selalu mencoba untuk menjauhkanmu dari hal itu. Sadari dan perhatikan. Kamu akan belajar banyak hal dengan cara ini!

9. Berilah dirimu makanan yang sehat dan jangan meracuni tubuhmu sendiri. Pemikiran kita sudah terpapar dengan berbagai ide tentang apa “diet sehat” itu dan seperti apa “nutrisi yang tepat”. Belajar mengenai makanan-makanan cepat saji yang rendah lemak, tentang kandungan gula, tentang kafein, tentang air minum, dan lain-lain yang berguna bagi tubuhmu. Kandungan Nutrisi yang tidak pas dapat menyebabkan tubuhmu stress. Sangat mudah untuk menemukan informasi yang tepat dan melakukan pilihan yang tepat bagi dirimu sendiri. Makanlah makanan yang baik!! Tubuhmu akan berterima kasih padamu.

10. Nikmatilah hidup. Mungkin kamu pernah mendengar kisah-kisah tentang orang-orang yang didiagnosa memiliki penyakit kritis dan hanya memiliki peluang hidup selama 6 bulan dan di bulan-bulan terakhir hidupnya mereka benar-benar mencintai hidupnya - berhasrat untuk menikmati semuanya. Baiklah, lupakan orang yang hanya memiliki sisa hidup 6 bulan tersebut, bagaimana dengan kamu sendiri? Mungkin kamu memiliki waktu hingga 80 tahun namun walaupun begitu tidakkah seharusnya setiap saat dari hidupmu harus benar-benar menyenangkan? Buatlah setiap saat berharga. Jika kamu melakukan hal tersebut, stressmu akan berkurang, masalah fisik pada tubuhmu akan menjadi lebih sedikit, dan kamu akan lebih produktif. Temukan sesuatu yang baik, yang manis, yang membawa sukacita pada setiap situasi, walau terkadang hidup terlihat tidak selalu adil.

Artikel ini ditulis oleh: Stacy Brice